Người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội?

Bơi lội là một trong những bộ môn thể thao có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu hoạt động quá nhanh và mạnh, chúng cũng sẽ làm phản tác dụng và ảnh hưởng đến chính mình, nhất là với những người bị bệnh tim mạch.

Vậy người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội? Cùng Đào Tạo Bơi Lội T&T tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

Sự nguy hiểm của việc bơi lội quá sức khi bị bệnh tim mạch

Bơi lội là một hoạt động thể chất vô cùng tốt đối với sức khỏe của tất cả mọi người. Thế nhưng, nếu không có phương pháp và cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình, hoạt động này sẽ hoàn toàn phản tác dụng.

Đặc biệt, những người bị bệnh tim mạch càng cần phải chú ý đến vấn đề này để có thể lựa chọn cường độ tập bơi nhẹ nhàng, bởi nếu bơi quá sức sẽ dẫn đến tình trạng đột quỵ bất ngờ vô cùng nguy hiểm.

Tim là một trong những bộ phận rất quan trọng của con người, hoạt động của chúng giúp máu được vận chuyển đến các cơ quan khác trên cơ thể.

Nếu khối lượng vận động của bạn vượt ngưỡng cho phép (quá sức) sẽ làm cho máu không được cung cấp đầy đủ đến các bộ phận khác.

Từ đó cơ thể con người sẽ xuất hiện tình trạng thiếu máu cục bộ, co mạch và dẫn đến việc người bệnh sẽ bị nhồi máu cơ tim thậm chí đột tử ngay trong lúc bơi.

Người bị bệnh tim mạch có đi bơi được không?

Trước khi trả lời câu hỏi người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội, bạn cần phải chắc chắn rằng người bị bệnh tim mạch có đi bơi được không?

Với những người mắc bệnh lý này, trừ trường hợp bị bệnh tim mạch khá năng như suy tim giai đoạn cuối, thiếu máu cơ tim nặng,… thì mới không được bơi.  Còn lại những người có bệnh về tim mạch không chỉ nên tập bơi mà còn cần tập luyện thêm các bộ môn thể thao khác.

Khi bơi lội, cơ thể ở các động tác nằm ngang chịu tác động do áp lực nước nên sẽ giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn rất nhiều.

Hơn nữa, bơi lội thường xuyên và lâu dài giúp thúc đẩy khối lượng và kích thước mạch máu trong cơ tim. Từ đó làm tăng độ co giãn của mạch máu, giúp quá trình tuần hoàn được diễn ra tốt hơn.

Không những thế, hoạt động này còn hỗ trợ giảm huyết áp, giảm nguy cơ vỡ mạch máu và nhồi máu cơ tim lẫn đột quỵ.

Người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội?

Hoạt động bơi lội tốt là thế, vậy người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội? Cùng theo dõi với chúng tôi ngay nhé.

• Trước tiên, bạn cần đi khám sức khỏe tổng thể để biết chính xác tình trạng sức khỏe của mình như thế nào, từ đó cũng tìm ra được cường độ tập luyện phù hợp nhất.
• Người bị bệnh tim mạch cần trang bị đầy đủ các món đồ bơi cần thiết như kính bơi, mũ bơi, thuốc nhỏ mắt,… nhằm hỗ trợ cho việc tập luyện của mình đạt hiệu quả tối đa.
• Không nên vội vàng mà hãy khởi động kỹ trước khi bơi đồng thời làm quen với môi trường nước để tránh bị sốc, hay xảy ra những tình huống bất ngờ.
• Người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội? Không chỉ chuẩn bị những điều trên, bạn cũng nên ăn nhẹ một chút gì đó trước khi xuống nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
• Tuyệt đối không tập luyện khi đang đói bởi hoạt động này tốn nhiều sức nên nếu để bụng đói sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, chóng mặt và rất dễ bị tụt huyết áp.
• Ngược lại, bạn cũng không nên để bụng quá no khiến hoạt động bơi của bạn bị trì trệ không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn tác động đến tim mạch.

• Với người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội, tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như rượu bia bởi chúng sẽ làm các hoạt động trong cơ thể bị chậm lại, tim đập nhanh hơn vô cùng nguy hiểm.
• Người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội? Bạn nên lựa chọn bể bơi ngoài trời để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bởi nước trong bể luôn được làm sạch và khử trùng bởi chất clo, nếu hít phải quá nhiều sẽ gây ra cảm giác tức ngực, khó thở và dẫn đến phản ứng nguy hiểm khác.
• Một điều quan trọng nữa mà người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội đó chính là chú ý đến nhiệt độ của nước không nên quá nóng hoặc quá lạnh. Việc thay đổi đột ngột nhiệt độ khiến cho cơ thể sẽ bị sốc, không thích ứng kịp nhất là với những người bị bệnh tim mạch thì càng nguy hiểm hơn.

Thời gian lý tưởng để đi bơi đối với người bị bệnh tim mạch

Ngoài việc nắm chắc người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội, bạn cũng cần biết đến thời gian lý tưởng để mình có thể lên thời gian biểu và cường độ tập luyện phù hợp nhất với sức khỏe của bản thân.

Người bị bệnh tim mạch có thể lựa chọn tập luyện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, hãy tránh bơi ngoài trời khi thời tiết quá lạnh, hoặc buổi trưa nắng bởi rất dễ bị cảm.

Lựa chọn thời gian bơi phù hợp không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch của bạn mà còn tránh được những tác động xấu của tia cực tím, nhất là vào buổi trưa để chúng không làm ảnh hưởng đến làn da của mình có thể dẫn đến nguy cơ gây ung thư da.

Đào Tạo Bơi Lội T&T đã chia sẻ cũng như giúp bạn giải đáp thắc mắc người bị bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi bơi lội. Hy vọng thông tin chúng tôi mang đến sẽ giúp ích được cho bạn nhiều hơn.

Bên cạnh việc tự tập luyện bơi lội mỗi ngày, bạn cũng có thể tham khảo khóa học bơi dành cho người có bệnh lý về tim mạch để được hướng dẫn những bài tập bơi phù hợp, đảm bảo với đúng sức khỏe của mình nhất nhé.