Bơi ngửa có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Bơi ngửa là một trong những kiểu bơi phổ biến nhất hiện nay. Vậy kiểu bơi này là gì? Bơi ngửa có tác dụng gì đối với sức khỏe con người. Cùng Đào Tạo Bơi Lội T&T điểm danh những tác dụng tuyệt vời của chúng ngay nhé.

Bơi ngửa là gì?

Bơi ngửa được biết đến với tên tiếng Anh là Backstroke. Khác với những kiểu bơi như bơi sải, bơi ếch hay bơi bướm,… bơi ngửa có kỹ thuật khá giống với bơi sải (bơi trườn sấp) nhưng tư thế cơ thể ngược lại với bơi sải.

Người thực hiện kỹ năng bơi ngửa sẽ không úp người xuống mà ngửa lên trên.

Bơi ngửa xuất hiện từ rất sớm và chúng ngày càng phát triển đa dạng về cả hình thực cũng như nội dung bơi lội.

Bơi ngửa có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Bơi ngửa có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Đây không chỉ được xem là một kỹ năng sống cần thiết với mỗi người, chúng còn đảm bảo sức khỏe của họ luôn được nâng cao, phát triển tốt nhất.

Tăng chiều cao

Chiều cao là một trong những yếu tố được nhiều người quan tâm, nhất là các bậc phụ huynh đang có con nhỏ trong độ tuổi phát triển thì vấn đề cải thiện, phát triển chiều cao càng được chú trọng.

Vậy bơi ngửa có tác dụng gì trong việc tăng chiều cao hay không? Khi tiến hành động tác bơi ngửa, các cánh tay và chân cùng toàn bộ cơ thể được vươn xa tối đa nhờ đó giúp tăng chiều dài cột sống hiệu quả, cải thiện chiều cao vô cùng tối ưu.

Nếu bạn muốn cải thiện chiều cao ở trẻ nhỏ hay chính mình, kiểu bơi ngửa sẽ là giải pháp tốt nhất dành cho bạn.

Đốt cháy lượng calo thừa

Ngoài việc tăng chiều cao, bơi ngửa còn giúp đốt cháy calo nhanh, cải thiện vóc dáng săn chắc và trở nên hoàn hảo nhất.

Trong 4 kiểu bơi gồm bơi ếch, bơi sải, bơi bướm và bơi ngửa thì bơi ngửa là kiểu bơi đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể. Do đó lượng calo cũng được đốt cháy nhanh hơn và mang lại hiệu quả cao nhất.

Tuy nhiên, sau khi tập luyện bạn nên bổ sung năng lượng với đồ ăn nhẹ dạng lỏng, nước hay các loại đồ ăn dễ tiêu hóa để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Giúp vòng 2 trở nên săn chắc

Ngoài 2 tác dụng trên, bơi ngửa có tác dụng gì nữa hay không? Chắc chắn rồi, không làm bạn thất vọng, bơi ngửa còn giúp vòng 2 của bạn đặc biệt là chị em phụ nữ trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

Kỹ thuật bơi ngửa thường rất nhẹ nhàng, uyển chuyển nhưng đây lại là vũ khí bí mật giúp bạn cải thiện vòng 2 được thon gọn, săn chắc và hoàn hảo nhất.

Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập, chúng tôi tin chắc bạn sẽ lấy được vòng 2 cũng như một thân hình siêu chuẩn và vô cùng đẹp, đầy quyến rũ.

Giảm stress, điều trị mất ngủ

Sau những ngày làm việc, học tập đầy căng thẳng mệt mỏi chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vô cùng stress, thậm chí nhiều người còn gặp tình trạng mất ngủ.

Một trong những tác dụng bơi ngửa mà chắc chắn bạn cần phải biết ngay bây giờ chính là kiểu bơi này sẽ giúp người tập luyện giảm stress, điều trị chứng mất ngủ.

Khi bơi ngửa, thân trên của chúng ta được lật trên mặt nước và dưới sự tác động của dòng nước chúng giúp cơ thể được massage thư giãn tuyệt đối. Nhờ đó, bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, các động tác bơi ngửa giúp thúc đẩy thần kinh đại não, tăng lưu thông tuần hoàn máu, hệ hô hấp, bài tiết và hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn.

Những lưu ý cần biết khi bơi ngửa

Bên cạnh việc tìm hiểu bơi ngửa có tác dụng gì? Khi thực hiện tập luyện bơi lội bạn cũng cần lưu ý những điều dưới đây.

• Tuyệt đối không tham gia bơi lội trong lúc đang đói hoặc mệt.
• Không nên đi bơi trước và sau khi mới ăn xong.
• Trước khi xuống nước, hãy khởi động ít nhất 15 phút.
• Không được ngâm mình dưới nước quá lâu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái cảm lạnh, chuột rút,…
• Tùy vào thể trạng mỗi người mà bạn có thể lựa chọn kiểu bơi, thời gian phù hợp không riêng gì kiểu bơi ngửa.
• Với những người có tiền sử bệnh lý liên quan đến tim mạch, nhồi máu cơ tim, huyết áp,… bạn cần lưu ý các biện pháp an toàn khi bơi và cứu hộ ở hồ bơi.

Khóa học bơi ngửa giá rẻ, uy tín nhất hiện nay

Để có được kỹ năng bơi ngửa chính xác, an toàn nhất bạn nên tham gia khóa học bơi ngửa tại trung tâm đào tạo bơi lội để có sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm trong nghề.

Bạn đang chưa biết nên đăng ký học bơi ngửa ở đâu? Hãy đến ngay Đào Tạo Bơi Lội T&T để được tư vấn ngay bay giờ nhé.

Với đội ngũ giảng viên hơn 10 năm kinh nghiệm, cùng với đó là cơ sở vật chất hiện đại, luôn đảm bảo về chất lượng chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Đặc biệt, học phí các khóa bơi phải chăng phù hợp với nguồn ngân sách của nhiều khách hàng nên bạn hoàn toàn không cần quá lo lắng về giá thành của chúng. Dưới đây là bảng giá khóa học bơi lộ tại Đào Tạo Bơi Lội T&T dành cho bạn tham khảo.

Đào Tạo Bơi Lội T&T đã chia sẻ đến bạn kiểu bơi ngửa có tác dụng gì đối với sức khỏe con người. Bạn đang quan tâm đến khóa học bơi ngửa, hãy kết nối ngay với chúng tôi qua hotline 0942.250.993 – để được tư vấn chi tiết hơn nhé.