09+ tác dụng của bơi đối với sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua

Bơi lội không chỉ đơn thuần là một môn thể thao mà nó còn là phương pháp trị liệu sức khoẻ mà không phải ai cũng biết. Bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp đến bạn những tác dụng của bơi đối với sức khoẻ, để từ đó bạn có cái nhìn khách quan, đúng đắn hơn về việc tham gia bộ môn này nhé! Mời các bạn cùng theo dõi.

Tăng cường sức khỏe cho học viên

Bơi lội là môn thể thao đòi hỏi bạn phải vận dụng tất cả những nhóm cơ quan trên cơ thể mình . Chính vì vậy, nếu tham gia thường xuyên thì tứ chi của bạn sẽ được phát triển đồng đều, kích thước phù hợp.

 Cải thiện trí não tốt

Tác dụng của bơi đối với sức khỏe rất to lớn mà ít người biết đến đó là giúp bạn có một trí nhớ tốt hơn. Theo một nghiên cứu khoa học, những người tham gia bơi trong vòng 20 phút sẽ phải thực hiện những bài kiểm tra về trí nhờ trước và sau khi bơi. Thật kỳ diệu khi kết quả cho thấy người tham gia bơi có khả năng xử lý thông tin và hình ảnh tốt hơn người không thực hiện.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Tác dụng của bơi đối với sức khỏe là có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm. Người lớn tuổi thường hay gặp các chứng mất ngủ, và những nhà khoa học đã phát hiện ra rằng vấn đề này được giải quyết bằng việc tập bơi đều đặn. 

Sức khỏe tinh thần được cải thiện

Ngoài những tác dụng của bơi đối với sức khỏe thể chất, nó còn góp phần rất lớn trong việc cải thiện tinh thần cho những người tham gia bộ môn này. Khoa học đã chứng minh, bơi làm giảm căng thẳng, lo âu và có khả năng chống trầm cảm. Bới trong khi bơi, cơ thể chúng ta sẽ giải phóng các hoocmon hạnh phúc trong não: endorphin, dopamin và serotonin.

Hạn chế việc mắc bệnh do thói quen sống

Nếu như lối sống không tốt sẽ dẫn tới mắc các bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ và tính mạng của bạn. Nó giúp duy trì lượng đường trong máu, có khả năng điều hoà huyết áp tốt và giúp tăng trưởng cholesterol tốt. Những căn bệnh rối loạn được hình thành do thói quen sống không tốt như: béo phì, đái tháo đường và bệnh tim. 

Môn thể thao làm giảm đau

Tác dụng của bơi đối với sức khỏe sẽ được thể hiện trong từng kiểu bơi khác nhau. Đa phần, hoạt động này sẽ hỗ trợ thư giãn phần cổ, lưng và vai gáy, đặc biệt là các nhóm cơ bắp: tay, chân,…

Riêng với kỹ thuật bơi ngửa, học viện có thể tập thêm sức mạnh phần lưng đồng thời làm giảm áp lực ở phần này. Bệnh nhân viêm khớp sẽ cực kỳ thích bộ môn này bởi nó mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bạn. 

Hỗ trợ làm giảm viên

Tác dụng của bơi đối với sức khoẻ còn được thể hiện trong việc hoạt động này hỗ trợ làm giảm viêm. Nếu để viêm lâu thì sẽ dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch trong tim, cực kỳ nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn.

Vì hoạt động bơi lội đòi hỏi bạn phải vận động khắp cả cơ thể nên nó cũng có tác dụng giảm viêm khắp người của bạn. Đồng thời, nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về viêm và rối loạn khác.

Nâng cao sức bền cho người bơi lội 

Ngay từ quá trình đầu tiên khi học bơi đã đòi hỏi mỗi học viên phải thật kiên nhẫn, thực hiện từng thao tác, công đoạn khác nhau. Đôi khi, bạn cần phải duỗi, vươn, vặn hoặc kéo cả cơ thể của mình để có thể di chuyển trong làn nước. Cơ thể của bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn bao giờ hết.

Ngoài ra, việc tập thở dưới nước cũng giúp học viên có thể cải thiện sức bền của mình.

Bơi lội giúp giảm cân

Một trong những tác dụng của bơi đối với sức khoẻ mà bất kỳ học viên nào nói chung, các chị em phụ nữ nói riêng đều rất thích, đó chính là giảm cân. Với việc đốt cháy calo thì những bài tập bơi có hiệu quả ngang với việc bạn tập chạy trong phòng gym. Vì vậy, nếu không thích bị trói buộc bởi phòng tập ngột ngạt thì hãy tìm đến bộ môn thể thao này như một liệu trình hữu ích nhé!

Trung tâm đào tạo bơi lội T&T

Nhận thấy những tác dụng của bơi đối với sức khoẻ là vô cùng to lớn, chúng tôi luôn nỗ lực và cố gắng hết mình để cải thiện các khoá học bơi nhằm mang tới cho khách hàng trải nghiệm tuyệt vời nhất. Mùa hè đang đến rất gần, để không bỏ lỡ những chương trình khuyến mãi hấp dẫn, xin vui lòng liên hệ hotline: 0942.250.993 để được tư vấn cụ thể và chi tiết hơn.

Xin trân trọng cảm ơn các bạn đã theo dõi.