Bơi chó là gì? Tư thế và ưu nhược điểm của bơi chó như thế nào?

Nhắc tới các kiểu bơi lội hiện nay thì chắc chắn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến bơi chó. Tuy nhiên, thực tế bơi chó là gì? Kỹ thuật bơi chó như thế nào? Ưu và nhược điểm của kiểu bơi này? Cùng tìm hiểu ngay dưới bài viết sau đây của Trung tâm đào tạo bơi lội T&T nhé!

Bơi chó là gì?

Bơi chó chính là tư thế bơi úp người với phần chân đạp giống như đang bơi sải và đôi tay để ở dưới ngực.

Khi bơi chó thì 5 ngón tay có thể khép mở và đưa tay về phía trước song song với ngực. Rồi thực hiện đẩy nước về phía trước song song với phần bụng. Động tác này sẽ lặp đi lặp lại nhiều lần tượng tự như hoạt động đôi chân trước của chú chó đang bơi.

Kỹ thuật bơi chó đúng chuẩn

Kỹ thuật bơi chó không quá phức tạp nhưng có những tiêu chuẩn như sau:

Tư thế thân người khi bơi chó

Vì kiểu bơi này tựa như đang mô phỏng hình dáng bơi của chú chó nên mới có tên gọi là bơi chó. Động tác của kiểu bơi này cũng tương tự như bơi ếch và bơi sải. Tuy nhiên, so sánh thì tư thế bơi chó lại dễ thực hiện hơn 2 kiểu bơi còn lại và rất thích hợp cho trẻ em học bơi.

• Bước 1: Thực hiện tư thế nằm nổi và phần đầu nhô ra khỏi mặt nước. Bạn cũng có thể chìm đầu xuống nước tương tự như kỹ thuật bơi ếch cơ bản.
• Bước 2: Dang rộng cánh tay về phía trước. Đồng thời, lòng bàn tay thì hướng xuống đáy bể.
• Bước 3: Để cho đôi bàn chân đập lên xuống nhịp nhàng. Lúc này, mu bàn chân duỗi thẳng sẽ giúp tạo lực cho bạn có thể nổi và đi về phía trước.
• Bước 4: Bàn tay thực hiện chuyển động liên tục theo chuyển động tròn.

Cách hít thở 

• Bước 1: Thực hiện khởi động toàn thân và bắt đầu tập hít thở trên cạn giống như các kiểu bơi khác.
• Bước 2: Khi đã luyện tập thành thục được động tác hít thở ở trên cạn thì sẽ di chuyển xuống dưới nước. Hãy giữ khuôn mặt trên mặt nước và thực hiện hít thở nhẹ nhàng như trên cạn khi bơi chó. Trường hợp bạn chìm người xuống khi bơi giống như kiểu bơi ếch thì phải thở ra dưới nước trước khi ngửa đầu lên để lấy hơi.

Ưu và nhược điểm của bơi chó

Tương tự như các tư thế bơi khác, bơi chó cũng có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Cụ thể:

Ưu điểm của bơi chó

• Kiểu bơi này khá đơn giản nên bạn có thể tự học 1 mình
• Đây được xem là kiểu bơi dễ học và ít bị căng thẳng nhất

Nhược điểm

Kiểu bơi chó này dễ làm cho bạn có cảm giác bị kiệt sức nhanh. Điều này là bởi, người bơi phải thường xuyên di chuyển liên tục cả tay và chân.Vậy nên, bơi chó quá lâu có thể làm cho vị trí cổ căng và dễ bị giãn cơ.

Một số lưu ý khi học bơi chó

Nếu bạn lựa chọn tập bơi chó thì nên lưu ý một số chi tiết dưới đây: 

• Nên sử dụng phao bơi dưới nách để có thể hạn chế được các tình trạng co giãn cơ
• Có thể sử dụng vây bơi ngắn để giúp giữ cho chân đá có hiệu lực
• Bên cạnh đó, có thể sử dụng ống thở của người bơi lội để thở nếu như bạn cảm thấy khó giữ cho khuôn mặt trên mặt nước với các cử động cánh tay..
• Không nên bơi chó khi đã ăn quá no.

Trên đây chính là những chia sẻ của chúng tôi về bơi chó. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu chi tiết hơn về kiểu bơi này. Đừng quên liên hệ với chúng tôi nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ hay các lớp dạy bơi chuyên nghiệp nhé!