Thời gian bơi lý tưởng trong ngày để tránh phát sinh rắc rối cho bạn

Bơi lội là hoạt động thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải vì những tác dụng to lớn của nó mà gia chủ muốn bơi vào khoảng thời gian nào cũng được. Thời gian bơi lý tưởng trong ngày sẽ được chúng tôi cấp đến với bạn đọc ngay trong bài viết dưới đây. Mời bạn cùng Trung tâm đào tạo bơi lội T&T khám phá ngay nhé!

Ưu và nhược điểm của bơi buổi sáng

Với những ưu điểm và nhược điểm của khung thời gian buổi sáng khi bơi, mong rằng các bạn đọc sẽ chọn được cho mình thời gian bơi lý tưởng trong ngày, để đảm bảo sức khoẻ bản thân.

Thuận lợi

• Các không gian bể bơi thường sẽ vắng hơn bởi mọi người phải chuẩn bị để đi làm, đi học. Hiện tượng chen chúc cũng được giảm bớt phần nào.
• Bơi lội vào buổi sáng được coi là hoạt động để thao, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày dài làm việc.

Hạn chế

• Người lựa chọn bơi buổi sáng sẽ mất nhiều thời gian hơn cho sự trao đổi chất và hệ thống tim mạch có thể khởi động và đi vào đúng tuần tự.
• Lúc ngủ dậy xong, các khớp và cơ vẫn còn cứng nên rất khó để cử động. Chính vì vậy bạn phải khởi động thật kỹ để tránh các tình trạng như: chuột rút, căng cơ,…
• Và điều tưởng chừng như đơn giản nhất chính là bạn phải dậy sớm

Tổng hợp từ những yếu tố trên, Trung tâm T&T khuyên bạn chọn thời gian bơi lý tưởng trong ngày đối với buổi sáng là từ 5 rưỡi tới 9 giờ để cơ thể có thể hoạt động tốt nhất.

Thời gian bơi lý tưởng trong ngày vào buổi trưa

Buổi trưa có nên đi bơi không? Lựa chọn khung giờ nào cho hợp lý? Cùng chúng tôi khám phá ngay thôi nào!

Thuận lợi

Nghe có vẻ khá lạ nhưng bơi lội vào buổi trưa sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau một buổi sáng làm việc. Đồng thời nó cũng cấp năng lượng tích cực cho phần của lại của bạn. 

Khó khăn

Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng lên đến đỉnh điểm thì ngay cả việc di chuyển đến bể bơi cũng là một khó khăn. Hơn nữa thời gian ngủ không nhiều nên sẽ xảy ra tình trạng bạn không có đủ thời gian để vừa bơi vừa nghỉ. Nắng nóng cũng là một trong số những tác nhân gây đen da.

Dựa vào những thông tin trên, Trung tâm đào tạo bơi lội T&T khuyến khích các học viên và các bạn không nên đi bơi vào khung giờ trưa.

Buổi chiều – thời gian bơi lý tưởng trong ngày

Sau một ngày làm việc vất vả thì còn gì tuyệt vời hơn việc được đắm chìm cơ thể trong làn nước xanh mát rượi. Vậy khung giờ nào để bơi buổi chiều là hợp lý? Cùng đi tìm câu trả lời với T&T ngay nhé!

Thuận lợi

• Thời gian dư giả để bạn có thể bơi lội và nghỉ ngơi, lấy lại sức sau khi hoạt động
• Thông thường vào khoảng thời gian này, nhiệt độ cơ thể của bạn thường đạt tới mức cao nhất, giúp tăng hiệu suất tập luyện. 
• Đây cũng là một trong những cách để giảm căng thẳng công việc, chuẩn bị tinh thần tận hưởng một buổi tối tuyệt vời

Hạn chế

•  Học viên và người tham gia bơi lội có thể không có đủ thời gian nghỉ buổi chiều
• Nếu như bơi lội sát giờ đi ngủ với cường độ cao có thể gây phản tác dụng, làm người đi bơi khó ngủ hơn.

Với những ưu, nhược điểm trên, chúng tôi khuyên bạn nên chọn thời gian bơi lý tưởng trong ngày với buổi chiều là từ sau 17h trở đi. Hãy kiểm nghiệm và phản hồi lại với T&T nhé

Lưu ý “vàng” cần biết khi đi bơi

Ngoài việc chọn thời gian bơi lý tưởng trong ngày thì những người thường xuyên tham gia hoạt động bơi lội cũng nên bỏ túi thêm những tips dưới đây để không gặp phải những phát sinh đáng tiếc.

• Không bơi sau khi ăn no hoặc tham gia những hoạt động mất sức, toát nhiều mồ hôi
• Khởi động thật kỹ, tránh chuột rút, co cơ
• Sử dụng các vật dụng bảo hộ như kính bơi, mũ bơi
• Vào mùa hè, học viên nên bôi cả kem chống nắng để bảo vệ làn da thật tốt
• Bắt buộc phải tráng lại người sau khi bơi

Trên đây là những thông tin liên quan đến việc chọn thời gian bơi lý tưởng trong ngày mà chúng tôi muốn cung cấp đến bạn đọc. Mong rằng bài viết sẽ giúp những độc giả phần nào lựa chọn được khung giờ phù hợp với nhu cầu của mình để tham gia bộ môn thể thao này. Mọi thông tin thắc mắc, xin vui lòng liên hệ hotline: 0942.250.993.